ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΩ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΜΟΥ?
ΠΩΣ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ?
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΩ ΤΙΣ ΦΟΒΙΕΣ ΜΟΥ?
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΩ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΥΣ ΜΟΥ?
ΠΩΣ  ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΩ ΤΟ ΧΡΟΝΙΟ ΠΟΝΟ?
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΩ ΤΗΝ ΕΞΑΡΤΗΣΗ ΜΟΥ?
ΠΩΣ ΝΑ ΓΙΝΩ ΠΙΟ ΔΙΕΚΔΙΚΗΤΙΚΟΣ?

Καθημερινά βρισκόμαστε αντιμέτωποι με στρεσογόνους παράγοντες που επηρεάζουν τόσο την ψυχική όσο και την σωματική μας υγεία. Το άγχος καταστέλλει το ανοσοποιητικό μας σύστημα με συνέπεια την εμφάνιση σωματικών συμπτωμάτων, όπως:

• κεφαλαλγία
• διαταραχές ύπνου (αϋπνία)
• πεπτικές διαταραχές
• πόνος στο στήθος, ταχυπαλμίες
• αναπνευστικά συμπτώματα όπως η δύσπνοια
• γαστρεντερικές διαταραχές, ευερέθιστο έντερο
• ψυχογενή υπέρταση/υπόταση και άλλα

Επίσης το άγχος επηρεάζει σημαντικά την ψυχική μας υγεία, προκαλώντας

• κατάθλιψη
• κρίσεις πανικού
• φοβίες
• διαταραχές πρόσληψης  τροφής
• κτλ. 

Προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αυτά τα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα είναι επιτακτική ανάγκη να μάθουμε να διαχειριζόμαστε το άγχος ώστε να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας. Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε με την ΑΥΤΕΠΙΓΝΩΣΗ μέσω της Γνωστικο - Συμπεριφορικής Ψυχοθεραπείας και της Βιοανάδρασης όπως και με διάφορες Τεχνικές Χαλάρωσης.