Stresimi nasıl kontrol edebilirim?
Depresyonla nasıl başa çıkabilirim?
Korkularımı nasıl yenebilirim?
Baş ağrılarımla nasıl mücadele edebilirim?
Kronik ağrılarla nasıl başa çıkabilirim?
Bağımlılığımdan nasıl kurtulabilirim?

 Her gün ruh ve vücut sağlığımızı etkiliyen çeşitli stresler ile karşı karşıyayız. Stres bağışıklık sistemini zayıflatıp insanları çeşitli hastalıklara  karşı savunmasız bırakır. Nefes darlığı, mide-bağırsak rahatsızlıkları, IBS, hipertansiyon, baş ağrısı, uyku sorunları (uykusuzluk), sindirim bozuklukları, göğüs ağrısı, çarpıntı, solunum semptomları gibi çeşitli hastalıklara yol  açar . Ayrıca stres ruh sağlığımızı da önemli derecede etkiler. Depresyon, panik atak, korkular,  yeme bozuklukları gibi şeylere neden olur. Bu fiziksel belirtileri ile ilgilenmek ve yaşam kalitesini arttırmak için stresimizi yönetmeyi öğrenmemiz şarttır. Bunu “autepignosi” aracılığıyla psikoterapi, biofeedback ve rahatlama teknikleri ile elde edebiliriz.